Na het eerste boek was een veel gestelde vraag: hoe ga ik verder als ik 10 kg ben afgevallen? In dit nieuwe boek geeft Dr. Frank deel 2 je een voorbeeld van zo'n vervolgdieet. Een dieet dat is gebaseerd op het mediterrane dieet en andere wetenschappelijke publicaties. Dr. Frank heeft zelf met dit dieet veel patienten verder zien afvallen of hun gewicht stabiel zien weten te houden. Ook nu geldt weer: een dieet helpt je om af te vallen, maar ook meer bewegen is belangrijk om op gewicht te blijven of verder af te vallen. In dit boek richten we ons uitsluitend op onze voeding. Dat betekent natuurlijk niet dat bewegen niet belangrijk is.